carbo i mono

po treningu zawsze jem 50g carbo i do tego jeszzce teraz zaczynam brac mono czy dodawac do karbo jeszcze cos dextro czy nuie ma sensu ?? kreatyne z dextro jem rano i tez pytanie czy dodac jeszcze cos karbo ??

Czesc. Skonczyłem wlasnie cykl z mono+ mega mass 7 kg, juz się kończy. Mam pytanie co teraz? Kupowac nastepnego gainera czy kupic sobie kilka kg białka albo jeszcze do tego carbo? Jak myslicie? Btw. Oplaca sie zaczynac za miesiac dwa cykl na jabłczanie? Odpowiedzcie na te pytania i doradzcie. Pozdrawiam. Moj staz ponad 6 miesiecy. Cel: masa, [...]

Witam, diete uzupełiam białkiem ostrowia a po treningu pije carbo. Od stycznia planuje zrobic moj pierwszy cykl na mono kreatynie i chcialbym zapytac czy mac ja z czyms laczyc? czytałem ze warto łączyc z tauryna i HMB ale czy przy pierwszym cyklu jest to potrzebne czy sama kretka da rezultaty przy solidnej diecie? dodam ze jestem ekto choc nie [...]

takiego treningu: pon-sroda-piatek - trening masowy wtorek czwartek niedziela - aeroby do tego dietka z bilansem z taka liczba kalorii jaka potrzeba odzywki: mono + bialko + carbo po treningu + witaminki + spalacz olimpu wiem ze jedno wyklucza drugie, ale moze ktos probowal takiego cuda?

mam Universal whey pro, mono też Universala, bcaa dymatize, witaminki, carbo olimpu, do tego zamierzam kupić coś na lepszą pompe (zastanawiam się nad nitrix z bsn i NOX3 universala). To ma być cykl na masę, choć trochę siły też by się przydało, co polecacie jeszcze do tego? Myślałem o jakimś, coś jeszcze. Waze 75 kg na klate wyciskam 90 kg.

W posiłku po treningowym mam 110ww 37b i 15t, ale czytałem ze powinno sie unikac tłuszczu w posiłku po trenigowym. Zaraz po treningu pije carbo+mono do godziny posiłek rozbic te 15g do innych posiłków czy zostawic ?

Witam. Zakupilem sobie kreatyne Hi-Teca (mono) i Carbo Pur tej samej firmy. Moje pytanie, a zarazem prosba. Kiedy najlepiej spozywac te "specyfiki" i jak laczyc, zeby byly najlepsze efekty?? No i oczywiscie jakie dawki?? Zaznaczam, ze to moja pierwsza kuracja kreatyna. Pozdrawiam

[...] czasu , od pół roku +/- mam dietę i tylko w pierwszym miesiącu przytyłem 5 kg a przez resztę miesięcy ani 1g , wiec mam pytanie jeszcze nigdy nie brałem odżywek i co wy na to żeby pierwszą sesje zrobił sobie z carbo przez jakiś miesiąc a puzniej poleciał z gainerm i mono ? dodam do tego że wpływ na dietę może mieć to że jestem strasznie zalatany.

Siemano witam ... trenuje juz dosc dlugo jeden i ten sam trening juz prawie tydzien trwa mi cykl na xp,gainerze,mono,carbo,zma i nie wiem czy jak juz zaczalem to warto zmieniac trening ?? dotad cwiczylem Pon - Klatka + tricho,, środa--plecy + bicho + przedramie ,, Piątek - nogi + barki .... pozdro i bardzo prosze o pomoc ...

hej. Cwicze od 6 miesiecy, nie dlugo chce zaczac swoj pierwszy cykl. Mam dobra diete, do tego robie duzo aerobow. Cwicze na rzezbe,slylwetke... Mysle nad jakims zestawem lecz nie mam pojecia co jest najlepsze... co myslicie o zestawie mono+carbo+tauryna ? waze: 77/78 wzrost: 176cm wiek: 21 lat pzdr

Witam , cwicze ok 3 lat. Przeszedlem juz pare cykli z mono. I 1 cell pumpu. Do tego posiadam Carbo, gainera, WPC i WPI I Omega3. Cel masa przy zachowaniu definicji. Mysle o tym , zeby zrobic teraz cykl Nitro2 + Expand Energize. Co wy o tym sadzicie ? Bedzie dobrze ?? Czy moze cos lepszego. Dane sa w profilu. Zdjecie w podpisie.

Witam Wlasnie koncze cykl z SAA i wraz z PCT i clenem chce wszamac Cp,mono,ZMA apteczne ,ostrowia,hmb,carbo.Pomozecie mi to jakos ulozyc zeby mialo rece i nogi?Moim cele jest wiadomo zachamowanie spadow po cyklu.Moja waga to ok 85 kg.3 razy w tyg uczeszczam na treningi BJJ (ale to chyba nie wazne )

Witam mam pytanie odnosnie dawkowania kreatyny ! 5 rano i 5g po treningu (ale odrazu po treningu jem porcje bialka i carbo i jak tu upchac kretke skoro nie mozna jesc do pol godziny po spozyciu mono)? Mozna przed zamiast po treningu,co o tym sadzicie? Prosze o szybka odp bo na silke wychodze

Witam. Czy produkt stosowac z dodatkiem carbo/tauryny w celu przyspieszenia wchlaniania kreatyny jak w przypadku mono? Czy tez bez dodatkow? Dzieki za info

witam... Mam cell pump 665g, mono 150g, carbo 1000g i mam jeszcze zamiar dokupic tauryne. Powiedzcie mi czy warto dokupic tauryne i jak to wszystko dawkowac. BEDA SOGI

Witam wszystkich mam za soba cykl na mono+gainer+carbo+witaminy i mineraly Byl to moj pierwszy cykl w zyciu. Zaoszczedzilem 150zl i chce za jakis czas zrobic nastepny cykl,co mi polecacie? Wiek-17 Waga-80(szkieletor) Wzrost186 Staz-pol roku Cel-MASA! Dieta-jest.

Witam mam juz kupione 2.5 kg carbo, bialko olimp sp 80 nowa pucha + trochestarej i mam 120 zl na stack co kupic ? Duzy CP ? hm nie wiem.. nie bralem nidy stacka a mono juz nie kopie

siema, niedługo chcę sobie kupić hyper fusion i do tego coś na pompę. I tu moje pytanie: co jest najlepsze na pompe według was? Myślalem nad Nitrobolonem II i Vasobolanem. Z góry dzięki za odpowiedzi. (Staż - 2,5r ostatnio stosowalem - Mono aktualnie biore - carbo, białko WPC Łowickie dieta - jest)

Mam do dyspozycji; - Stack przedtreningowy SFD - BCAA z SFD - Kreatyne mono z sfd - Beta-alanina - Leucyna - Carbo z leucyna. - Izolat białka Co sądzicie o: Przed treningiem: Stack, kreatyna 5g, beta-alanina 4g, bcaa 10g Po trening: Izolat z mlekiem bez tł, kreatyna 5g, leucine-carboplus, leucyna 5-10g, bcaa 10g. ?

Nie znam się na tym więc pisze. Mam prawie 16 lat, ważę 75kg i mierze 1,89 wzrostu. Otóż zakupiłem wczoraj: OLIMP Creatine MONOHYDRATE mega caps 1250. W jednej kapsułce jest 1250g tej mono kreatyny. W ile gram brać dziennie? W jakich porach ? Warto dokupić do tego coś z węglowodanami np. Carbo ? Dzięki za pomoc.